Nutrición

CÓMO HACER UNA DIETA EQUILIBRADA

CÓMO HACER UNA DIETA EQUILIBRADA

  La dieta equilibrada no es algo teórico. Como vimos en el post “Qué es la dieta equilibrada?” se fundamenta en el equilibrio de macronutrientes y en la variedad del consumo de alimentos. El equilibrio dietético es un concepto científico apoyado en las...
ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC- BMI)

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC- BMI)

El IMC  es un indicador del estado ponderal en adultos que relaciona el peso con la talla.  La idea es establecer una correlación entre el exceso de peso y de adiposidad  con el riesgo cardiovascular y el desarrollo de ciertas enfermedades:  diabetes tipo II,...
PORCIONES Y FRECUENCIA DE ALIMENTOS

PORCIONES Y FRECUENCIA DE ALIMENTOS

En otro post hemos visto   “Qué es la dieta equilibrada“.  En este  vamos a ver algunos aspectos relacionados con los alimentos como su organización en grupos, el consumo recomendado  y  la frecuencia.   No es posible hablar de dieta sin hablar de...