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CÓMO HACER UNA DIETA EQUILIBRADA
La dieta equilibrada no es algo teórico. Como vimos en el post "Qué es la dieta equilibrada?" se fundamenta en el equilibrio de macronutrientes y en la variedad del consumo de alimentos. El equilibrio dietético es un concepto científico apoyado en las necesidades de...
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DESAYUNO SALUDABLE: CAFÉ CON LECHE/TOSTADA CON TOMATE Y ACEITE DE OLIVA
Nuestros desayunos contienen 270 Kcal, el 15% de una dieta de 1800 Kcal repartidas en cinco comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) La elección de 1800 Kcal para presentar estos menús corresponde a un criterio de estandarizar al máximo...
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RECOMENDACIONES PARA ADULTOS EN SOBREPESO (GRADOS I Y II)
Un adulto tiene un exceso de peso cuando su IMC es ≥ a 25 Kg/m2 El exceso de peso está producido por un aumento de la grasa, especialmente de la grasa abdominal y tiene varios grados : GRADOS IMC - Kg/m2 Sobrepeso I 25 y 26,9 Sobrepeso II 27 y...
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RECOMENDACIONES PARA LAS PERSONAS EN SOBREPESO DE GRADO II
Un adulto está en sobrepeso de grado II cuando su IMC se encuentra entre 27 y 29,9 Kg/m2. El sobrepeso se define como un exceso de peso causado por un aumento de la grasa corporal. Especialmente de la grasa abdominal. El sobrepeso de grado II hay que valorarlo...
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