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IMC (índice de masa corporal)

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Pierde peso perdiendo grasa

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Ideas para ayudarte

menús equilibrados, recetas saludables, recomendaciones…

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC- BMI)

El IMC  es un indicador del estado ponderal en adultos que relaciona el peso con la talla.  La idea es establecer una correlación entre el exceso de peso y de adiposidad  con el riesgo cardiovascular y el desarrollo de ciertas enfermedades:  diabetes tipo...

PORCIONES Y FRECUENCIA DE ALIMENTOS

En otro post hemos visto   "Qué es la dieta equilibrada".  En este  vamos a ver algunos aspectos relacionados con los alimentos como su organización en grupos, el consumo recomendado  y  la frecuencia.   No es posible hablar de dieta sin hablar de alimentos porque los...

SALTEADO DE ARROZ INTEGRAL Y VERDURAS AL CURRY

Este plato forma parte de un menú tupper de mediodía. Nuestros menús de mediodía  contienen  630 Kcal, el 35% de una dieta de 1800 Kcal, repartidas en cinco comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) La elección de 1800 Kcal para presentar...

¿QUÉ ES LA DIETA EQUILIBRADA?

La palabra dieta, referida a la alimentación, expresa la forma de alimentarse de un individuo, generalmente, en un día. El Diccionario la define como “Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento”. También hablamos de dieta cuando ésta...

DESAYUNO: CAFE CON LECHE SIN AZUCAR/MUESLI/FRUTA

Nuestros desayunos  contienen  270 Kcal, el 15% de una dieta de 1800 Kcal repartidas en cinco comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) La elección de 1800 Kcal para presentar estos menús corresponde a un criterio de cubrir  al máximo las...

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