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Sabemos que te gusta cuidarte, si estas preocupad@ por alguna condición como sobrepeso grado 1, obesidad tipo 2 o infrapeso puedes calcular con nuestras calculadoras nutricionales gratuitas tus valores óptimos y leer nuestros consejos para mejorar tu alimentación y acercarte a tu normopeso.  ¡Haz una dieta personalizada gratis!

IMC (índice de masa corporal)

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Pierde peso perdiendo grasa

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Ideas para ayudarte

menús equilibrados, recetas saludables, recomendaciones…

CÓMO HACER UNA DIETA EQUILIBRADA

  La dieta equilibrada no es algo teórico. Como vimos en el post "Qué es la dieta equilibrada?" se fundamenta en el equilibrio de macronutrientes y en la variedad del consumo de alimentos. El equilibrio dietético es un concepto científico apoyado en las necesidades de...

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC- BMI)

El IMC  es un indicador del estado ponderal en adultos que relaciona el peso con la talla.  La idea es establecer una correlación entre el exceso de peso y de adiposidad  con el riesgo cardiovascular y el desarrollo de ciertas enfermedades:  diabetes tipo...

PORCIONES Y FRECUENCIA DE ALIMENTOS

En otro post hemos visto   "Qué es la dieta equilibrada".  En este  vamos a ver algunos aspectos relacionados con los alimentos como su organización en grupos, el consumo recomendado  y  la frecuencia. No es posible hablar de dieta sin hablar de alimentos porque los...